シルバーウィーク。
天気は悪いけど、これといった予定もないので特に困ることはない。
ただ、どうせなら今までやったことないことがしたい！と思い立ち、前々から興味があったデジタルデトックスを決行。
よく「頭がスッキリした」という感想は聞くけど、自分はそこまで変化がなさそうと予想。1日やそこらでそこまでなるか？という疑いもある。
前日はプレとして、スマホを玄関に置いたままで1日を過ごした。なにか必要なときは玄関まで行ってその場で使う固定電話方式（Tarzanで紹介されてた）。
そして夜に電源を切り、引き出しの奥へしまう。親しい人にだけ、明日は連絡が取れないことを伝えておいた。Notionに入れてるレシピも紙にいくつかメモ。目覚まし代わりのApple Watchも外す。翌朝はなんのデバイスの力も借りずに起床。
デジタルデトックススタート！
いつもなら何か気になったことがあればすぐにその場でスマホを手に取っていたが、今日はそれができない。スマホが必要だと感じたタイミングを「重要度」と「緊急度」の2軸で分けた4象限マトリクスに都度記録。
重要度は高いものの、緊急度は低いものばかり。
この記録自体も、朝の数時間しか書き込まなくなった。スマホの使用したくなるタイミングは朝に集中している？それとも早くも脳が慣れていったのか、「いま使いたい！」と感じることはなくなっていった。
1日何をしていたかというとずっと本を読んでた。気が散る要素もなく、ものすごく捗った。
困ったことといえば、スマホを辞書代わりにしていたので漢字の読みや書き方がわからないとき...！あと音楽が聞けないのは若干不便だったかな。ながら聞きできないのが良かったのかもしれないけど。
気になった点はそれくらいだった。1日中、家にいたからというのが大きいのかもしれない。次回はスマホなしで外に出たい。電車に乗ってみたい。
今日またスマホを手に取った。でもまだXとインスタは開いてない。どうせならもう少し距離をおいたままで良いかなと思っている。
SNSをやめない理由の1つとして「友達の近況を知りたい」があるが、果たして本当にそうなのか？自分が投稿したいときはどんな心境なのか？その内容は？
このままSNSの使い方も見直したい。
